La terapia no es solo hablar, claro en gran parte consiste en que puedas expresar lo que sientes y hablar de esas cosas que en ocasiones nos pesan, pero la terapia va un poco más allá de esto, vas a aprender o fortalecer habilidades, practicarás ejercicios y técnicas nuevas para afrontar tus dificultades, reirás y probablemente llores también, todo esto los harás de la mano de un profesional que te va a ir guiando con calma y empatía por ese camino hacia el bienestar y la calidad de vida.

• Mejorar aspectos de salud mental: Podemos ayudarte a gestionar, reducir y manejar sintomas relacionadas al estrés, ansiedad, depresión, fobias, entre otros.

• Desarrollo personal: Podrás aprender cosas sobre ti mismo, establecer metas de vida más claras, aprender habilidades que optimicen el orden y la efectividad, entre otros.

• Mejorar relaciones: La terapia no solo se centra en el individuo sino lo tiene en cuenta como sujeto inmerso en un contexto, puedes trabajar temas relacionados a la familia, pareja, hijos, padres, educación, conflictos, comunicación, tolerancia, asertividad, pautas de crianza, entre otros.

• Afrontar dificultades personales: En ocasiones requerimos una ayuda extra para afrontar situaciones altamente estresantes o dolorosas, como lo puede ser un duelo, una ruptura amorosa, procesos de migración, cambios en la vida, conflictos familiares o problemas de autoestima. Te brindamos apoyo para que puedas procesar estos sucesos de la mejor manera.

Aunque este es un tema que históricamente ha sido estigmatizado, cualquier persona puede ir a terapia, la terapia no es sinónimo de locura, es un espacio para conocernos a nosotros mismos, permitirnos ser vulnerables y pedir ayuda, fortalecer habilidad o por el contrario ganar nuevas, nos permite cambiar cosas o aceptar realidades. La terapia trae bienestar, tranquilidad y calidad de vida algo a lo que muchos aspiramos y deseamos conseguir.

Realizar algo nuevo puede causar miedo, contar experiencias que llevas cargando tu solo puede asustarte, abrirte con una persona desconocida puede incomdarte, esto es totalmente entendible, es algo desconocido que implica que pueda tocar fibras sensibles en ti. En PsicoBoom siempre nos preocupamos para que nuestros consultantes tengan un proceso agradable y una atención cálida desde el primer momento porque comprendemos que puede ser una situación inquietante para algunos, recuerda que este es tu espacio y que iremos a tu ritmo enfocandonos en tus necesidades y expectativas.

Existen diferentes enfoques en la psicología bajo diferentes marcos teóricos, es decir, que son las perspectivas en las que cada enfoque entiende el comportamiento humano, las emociones y los procesos cognitivos. Con respecto al el enfoque cognitivo conductual es importante entender:

• Más evidencia científica: es uno de los enfoques que tienen más respaldo científico, lo que significa que todo lo que hagamos en sesión tiene evidencias y estudios que sustentan su utilización y eficiencia.

• Sustento: se sustenta bajo pensamientos, los comportamientos y las emociones como entidades interrelacionadas es decir que, si cambio una, modificamos a las otras, consiguiendo cambios favorables hacia el bienestar y mejoras emocionales en la persona.

• Colaborativa: En este modelo de terapia el psicólogo junto al consultante, trabajan juntos desde una perspectiva más de colaboración que de jerarquías de poder y conocimiento absoluto.

No, desde nuestro modelo tenemos interveciones más cortas y efectivas para las personas. Es importante conocer y entender la hisitoria de vida de los consultantes para poder comprender la persona que es en el presente, sin embargo nuestro modelo no se enfoca en cuestionar y seguir enfocando la intervención en aspectos del pasado, sino en poder entender y cambiar las circunstancias, conductas y pensamientos que mentienen tu dificultad actualmente. Cada tiempo de intervención varia segun la persona, sus necesidades y objetivos, pero ten por seguro que no durarás toda tu vida en terapia.